そう、お酒を飲むと睡眠の邪魔をすると聞くが・・・・

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最近健康番組をよく見る。

アルコールを飲んで寝ると、実は睡眠が浅いから、NGと聞く。

そうなんだふーんと思ってみていた。
私はあまりアルコールを取らないのでね。

晩酌。楽しみにしている人も多いだろうにと思っていた。

逆に、いつまでに飲むならOKなのか?

の答えが書かれている。

 鍵を握るのはアルコールの分解速度です。体重50~70kgの一般的な成人が、ビール大瓶1本あるいは日本酒1合を飲んだ場合、アルコールが完全に分解されるまでには3~5時間かかるといわれています。

 ですから、夜は11時に眠りにつき、翌朝6時に起きるという生活習慣の人ならば、午後6~8時ぐらいにビール大瓶1本あるいは日本酒1合程度を飲むのであれば、睡眠の質にはあまり悪影響を及ぼさないといえます。つまり、夕食時間中の晩酌程度なら大きな問題はありません。



夕食時間中の晩酌程度なら大きな問題なし

そうですか、そうですか。
でも夕飯も早めがいいんだな。

個人的には11時頃TVを見ながら、まったりおつまみ&アルコールなイメージだったが、この飲み方だとNGか。

では皆様、夕飯にアルコールを(笑)