たけしの健康番組では、認知症予防の回。血流をよくしよう。

番組冒頭。

お年寄りを集めて、お化け屋敷へ。
もちろん心臓発作を起こされても困るので、事前にスタッフには「高齢者なので、ほどほどで」と依頼をします(笑)先生も立ち会いの元。

実験スタート。
きゃーという人、号泣する人、リタイヤする人、お化け役に怒る人などなど。
いろんなタイプが。

で、認知症的にどれがNGか?

結果は、「リタイヤ」する人。
諦めてしまう人、もう考えなくなってしまっている。

脳をスキャンすると、たしかに、外側のシワシワ部分が減っている。

このままではいけない!!

何が原因か?

それは、脳への血流量を上げましょう!!!という話へ。
つまりは血行をよくすればいいという話。

番組では、お風呂もいいけど、サウナ+水風呂 がいいですよという説明。
80度ぐらいのサウナに10分→30秒の水風呂。
水風呂に入って数十秒の「気持ちいい」と思うのが一番リラックスできて、脳みそ活性化なんだそうです。
2.3回程度繰り返すだけでOKだそうです。

私はサウナは苦手なので、湯船だなー。
今年も泡のでるヤツでリラックスして入ります。
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 子供もお風呂を好きになってもらいましょう。 

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